Đi dạo giữa thiên nhiên – “liệu pháp” cho tâm hồn

Khi bạn đi bộ giữa cây xanh, nghe tiếng chim hót và cảm nhận làn gió nhẹ, cơ thể sẽ tiết ra nhiều endorphin – hormone giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.

Thiên nhiên có khả năng “tái tạo” tinh thần. Nhiều người cảm thấy dễ tập trung hơn và sáng tạo hơn sau khi đi dạo ngắn ngoài trời. Ngoài ra, việc rời khỏi màn hình điện thoại hoặc máy tính giúp mắt và não được nghỉ ngơi, giảm mệt mỏi tinh thần.

Hãy dành ít nhất 15–20 phút mỗi ngày để đi dạo hoặc ngồi thư giãn ngoài trời. Dù là công viên gần nhà hay vườn nhỏ, thiên nhiên luôn có cách làm mới năng lượng trong bạn.