Đi bộ ngoài trời không chỉ giúp đốt cháy calo mà còn tăng cường sức khỏe tim mạch và hỗ trợ hệ miễn dịch. Khi bạn đi bộ, nhịp tim tăng lên, lưu lượng máu được cải thiện, giúp các cơ quan trong cơ thể nhận đủ oxy. Các nghiên cứu cho thấy, chỉ cần […]
Read MoreKhi bạn đi bộ giữa cây xanh, nghe tiếng chim hót và cảm nhận làn gió nhẹ, cơ thể sẽ tiết ra nhiều endorphin – hormone giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Thiên nhiên có khả năng “tái tạo” tinh thần. Nhiều người cảm thấy dễ tập trung hơn và sáng tạo […]
Read MoreNhiều người thường cho rằng đi bộ chỉ dành cho người có thời gian rảnh, nhưng thực tế, bạn có thể kết hợp hoạt động này vào lịch trình bận rộn của mình. Hãy bắt đầu bằng những bước nhỏ: đi bộ khi gọi điện thoại, chọn thang bộ thay vì thang máy, hoặc đi […]
Read More
